為什么愈喝冰美式反而愈容易腫？

很多女生都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：一早起床臉腫、眼泡重，第一反應(yīng)就是來一杯冰美式，彷彿只要夠冰、夠刺激，腫脹就會(huì)退，但問題是，這樣的往往只維持短短幾個(gè)小時(shí)。中醫(yī)建議：現(xiàn)代人超過九成的，并不單純是水分滯留，而是慢性發(fā)炎＋氣血循環(huán)不良造成的組織腫脹，冰咖啡雖然能短暫收縮血管、製造，卻也容易讓脾胃受寒、代謝變慢，長期下來，反而陷入的循環(huán)。

為什么才是消腫關(guān)鍵

在哈佛醫(yī)學(xué)院 提出的時(shí)指出，許多看似體重或水腫的問題，其實(shí)與體內(nèi)長期低度發(fā)炎有關(guān)，而飲食的重點(diǎn)不在于刺激或壓制，而是。

這也解釋了為什么近年抗炎飲食強(qiáng)調(diào)：

? 少冰冷刺激

? 多溫?zé)?、天然、植物性食?/p>

? 避免讓身體反覆處于一個(gè)的壓力狀態(tài)

換句話說，真正有效的消腫，不是逼身體排水，而是讓它愿意把多余的滯留代謝掉。

這杯食材其實(shí)很簡單

這杯熱飲是用來取代冰美式的日常選擇，溫和、順口，卻很有效。

【食材準(zhǔn)備】（一人份）

01. 肉桂卷 1 小根（一定要用，溫通效果最好）02. 蘋果 ½ 顆（連皮切塊，保留果膠與多酚）03. 紅棗 3 顆（記得去核，減少燥熱）04. 紅茶 一小撮（發(fā)酵茶性溫，取代咖啡因刺激）

【做法步驟】

Step1、將所有食材放入養(yǎng)生壺或小鍋中

Step2、加入 600 ml 開水

Step3、小火煮約 15 分鐘即可

煮的時(shí)候，整個(gè)空間都是淡淡的蘋果與肉桂香氣，喝下去的第一口，就能感覺身體慢慢暖起來。

為什么這杯熱飲比冰美式更？

1. 因?yàn)橄氖?br>

肉桂能促進(jìn)微循環(huán)，幫助毛細(xì)血管打開，紅棗支持血液流動(dòng)，是從下手，而不是硬把水逼走。

2. 可以補(bǔ)氣血，不是掏空身體

紅棗健脾、蘋果生津，讓身體有能力自己調(diào)節(jié)水分，而不是靠刺激撐精神。

3. 還可以從源頭抗發(fā)炎

肉桂中的肉桂醛，加上蘋果多酚，都是天然的抗炎成分，對于因發(fā)炎造成的臉腫、眼泡特別有感。

親身實(shí)測 2 週后的變化

●早上起床臉部浮腫明顯減少，效果能維持一整天

●手腳不再冰冷，下午精神穩(wěn)定、不再依賴咖啡

●舌下顏色變淡，整體循環(huán)感覺更順暢

懶人替換法：從今天開始就做得到

●想點(diǎn)冰美式時(shí) → 換成一杯肉桂蘋果熱飲

●下午昏昏欲睡 → 煮一壺肉桂蘋果熱飲，趁熱慢慢喝

●天氣冷、臉腫特別明顯的日子 → 當(dāng)作日常保養(yǎng)

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免責(zé)聲明：肌膚保養(yǎng)品使用后狀況會(huì)依個(gè)人使用方法及肌膚狀況而有所不同，并請配合正確使用方法。