近期主演晨間劇《怪談作家之妻》的高石明里，雖然現(xiàn)在才22歲，但早已出道11年。出道初期以成為唱跳組合為目標，2019年起轉戰(zhàn)演員，從小配角一步步努力，2025年在話題日劇《玻璃之心》飾演歌姬櫻井雪乃而爆紅。

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演出《怪談作家之妻》也獲得不少好評！《怪談作家之妻》是以日本知名怪談小說家小泉八云之妻小泉節(jié)子的真實經歷改編的，講述家道中落的士族之女，與小說家相遇后，兩人一同經歷時代變遷的故事。因為演技杰出，也被稱讚是。

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高石明里保養(yǎng)1. 每天敷面膜

高石明里曾經被化妝師說她的皮膚像沙漠一樣乾，因此勤敷面膜，有陣子早晚都會敷，讓皮膚的飽水度和亮度提升不少。之后，改成每天晚上洗澡后敷臉。

不過因為皮膚比較敏感，她會選擇溫和的保濕型面膜，目標是養(yǎng)出素顏也好看的膚質。

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高石明里保養(yǎng)2. 仔細卸妝和洗臉

高石明里聽了美容專家的建議，體認到，因此非常在意卸妝與洗臉。像洗面乳會特別挑選濃稠的質地，洗時能夠減少摩擦，并防止洗后的肌膚乾燥。

除了洗臉，定期的深層清潔也很重要，她會敷泥狀面膜幫助清潔毛孔，徹底去除老廢髒污，清潔乾凈的臉才有辦法吸收后續(xù)的保養(yǎng)品。

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高石明里保養(yǎng)3.蒸臉機溫和代謝角質

高石明里也會利用蒸臉機軟化角質，同樣也是為了深層清潔，將藏在臉部的污垢、油脂和粉刺代謝出來。不過敏感肌不需要太常使用，每週一次當作特殊護理即可。

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高石明里保養(yǎng)4.泡澡要加碳酸浴鹽

高石明里以前學過跳舞，大腿前側肌肉容易僵硬，因此她非常喜歡泡澡，還喜歡加入碳酸浴鹽，連外出拍攝都一定會攜帶，在等洗澡水時她會利用時間拉伸肌肉，邊泡澡邊按摩，改善循環(huán)與加速代謝。

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高石明里保養(yǎng)5.姿勢正確很重要，呼吸、坐姿都要注意

高石明里會定期尋求脊椎按摩師的幫助，原本是為了矯正脊椎前凸，但在醫(yī)生的建議下開始訓練呼吸，專注于呼氣、延長呼氣時間，在日常的呼吸中增加腹部肌肉。另外，還要注意以正確的姿勢站立及坐下，并停止翹二郎腿的壞習慣，讓整個人體態(tài)看起來更端正。

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高石明里保養(yǎng)6.三餐正常吃，其實才不容易胖

高石明里以前為了瘦身或不注意，偶爾會跳過幾頓飯不吃，但漸漸發(fā)現(xiàn)這樣會不舒服。后來才發(fā)現(xiàn)，三餐正常吃才能有健康的體魄和精神。

之后，高石明里會自己下廚，確保每一餐都能攝取蔬菜、蛋白質和適量的碳水化合物，只要營養(yǎng)均衡，其實不會因為正常吃飯而發(fā)胖。

免責聲明：肌膚保養(yǎng)品使用后狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，并請配合正確使用方法。