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張員瑛增肥成功美出新高度！張員瑛減肥秘訣公開練出同款腹肌逆天美腿！張員瑛增肥成功美出新高度！張員瑛減肥秘訣公開練出同款腹肌逆天美腿！

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張員瑛增肥成功美出新高度！張員瑛減肥秘訣公開練出同款腹肌逆天美腿！

for_everyoung10@Instagram、Sports Today LAST MODIFIED 23Dec2024

IVE張員瑛日前出席《2024 KBS Song Festival》歌謠盛典時(shí)身穿黑色吊帶短裙舞臺(tái)服，明顯可見她比起從前稍微長(zhǎng)肉，增肥成功后被粉絲大讚「變得更健康迷人」，女神再次美出新高度！現(xiàn)年只有20歲的張員瑛出道至今人氣一直居高不下，擁有精緻如洋娃娃的可愛臉蛋、12頭身的完美身材比例，深受時(shí)尚和護(hù)膚品牌鍾愛，以下和大家分享張員瑛減肥方法和美腿養(yǎng)成秘訣！

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張員瑛增肥成功美出新高度

張員瑛日前出席《2024 KBS Song Festival》歌謠盛典時(shí)擔(dān)任MC，表演舞臺(tái)更換上一身黑色吊帶短裙的舞臺(tái)服，相比起從前的「紙片人」身形可見她近來稍微長(zhǎng)胖，上圍也明顯變得豐滿，增肥成功后被粉絲大讚「變得更健康迷人」，女神再次美出新高度！

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張員瑛日前出席《2024 KBS Song Festival》歌謠盛典時(shí)擔(dān)任MC，表演舞臺(tái)更換上一身黑色吊帶短裙的舞臺(tái)服，相比起從前的「紙片人」身形可見她近來稍微長(zhǎng)胖，上圍也明顯變得豐滿，增肥成功后被粉絲大讚「變得更健康迷人」，女神再次美出新高度！

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張員瑛零P圖新聞?wù)障茻嶙h

早前張員瑛的一張新聞原圖釋出后旋即引起網(wǎng)民熱話，照片中張員瑛身穿白色緊身上衣和白色長(zhǎng)褲，當(dāng)時(shí)身材相當(dāng)纖細(xì)的她露出的緊實(shí)11字腹肌和107cm逆天美腿 ，完全是沖擊網(wǎng)民視覺！

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張員瑛大曬川字腹肌

IVE張員瑛向來不吝嗇展露其不科學(xué)的完美身材，早前她在韓國金浦機(jī)場(chǎng)出發(fā)往日本的造型曝光后亦旋即引起熱話，她身穿粉紅色露臍運(yùn)動(dòng)短裙套裝，大曬11字腹肌線條，超不現(xiàn)實(shí)的完美身材再創(chuàng)視覺沖擊！

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IVE張員瑛向來不吝嗇展露其不科學(xué)的完美身材，早前她在韓國金浦機(jī)場(chǎng)出發(fā)往日本的造型曝光后亦旋即引起熱話，她身穿粉紅色露臍運(yùn)動(dòng)短裙套裝，大曬11字腹肌線條，超不現(xiàn)實(shí)的完美身材再創(chuàng)視覺沖擊！

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IVE張員瑛被封真人版美少女戰(zhàn)士

IVE《LOVE DIVE》的舞臺(tái)中張員瑛的完美身材比例和長(zhǎng)腿亦同樣成為網(wǎng)民熱話。照片中的張員瑛穿著紅白藍(lán)配色的舞臺(tái)服，并露出如漫畫角色般的不現(xiàn)實(shí)長(zhǎng)腿，被封為真人版美少女戰(zhàn)士！

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IVE張員瑛憑IZ*ONE出道

張員瑛過去曾經(jīng)以限定團(tuán)體IZ*ONE出道，今年19歲的她，顏值、身材簡(jiǎn)直逆天成長(zhǎng)，擁有浮夸12頭身的完美比例，以及讓人移不開視線的精緻臉蛋，她甚至在節(jié)目上提及她拍照時(shí)會(huì)因?yàn)橄訔壨忍L(zhǎng)，特意把腿P短，這根本是常人也很想要的煩惱！

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張員瑛擔(dān)任女團(tuán)C位

張員瑛在13歲時(shí)參加選秀節(jié)目《PRODUCE 48》，得到最終票選第一名，接著便以限定團(tuán)體IZ*ONE的C位出道，亦是團(tuán)里年紀(jì)最小的「忙內(nèi)」，她憑藉美貌和歌舞實(shí)力圈粉無數(shù)，在IZ*ONE解散后便成為女團(tuán)IVE的成員，再度掀起討論話題。

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張員瑛不科學(xué)12頭身

今年19歲的張員瑛身高是173cm，因此又被稱為「巨嬰忙內(nèi)」，纖瘦、筆直腿型及12頭身比例好得讓人羨慕，根本是最美身材範(fàn)本！

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張員瑛性感螞蟻腰

張員瑛除了擁有一雙讓人羨慕的大長(zhǎng)腿，高挑緊緻的身材加上纖瘦螞蟻腰和深邃的川字肌，零贅肉身材非常養(yǎng)眼，只能說明明星身材管理實(shí)在太敬業(yè)！

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張員瑛肉肉臉

19歲的張員瑛的臉蛋還有點(diǎn)嬰兒肥，肉肉的臉蛋看上去既可愛又性感，也是近年流行的臉蛋趨勢(shì)！

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張員瑛超愛吃美食

身材纖瘦的張員瑛其實(shí)私底下是個(gè)名正言順的「吃貨」，她閑時(shí)喜歡享受美食，最喜歡薄荷巧克力，但身材依舊超級(jí)好，原因是她平日十分喜歡運(yùn)動(dòng)，其他成員們也表示「員瑛即使吃東西也不會(huì)發(fā)胖！」

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張員瑛減肥運(yùn)動(dòng)瘦身方法：蛋白質(zhì)奶昔

為了維持纖瘦的身材，張員瑛在運(yùn)動(dòng)之后會(huì)補(bǔ)充一杯巧克力味的蛋白質(zhì)奶昔，能有助增肌，而平日吃飯也會(huì)多選擇雞胸肉、杏仁奶、番茄等健康的食物。

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張員瑛減肥運(yùn)動(dòng)瘦身方法：少糖少澱粉

張員瑛平時(shí)的飲食也會(huì)盡量選不含麵粉、糖、乳製品的「純素麵包」，減少熱量吸收。

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張員瑛減肥運(yùn)動(dòng)瘦身方法：補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)

張員瑛表示她每天都會(huì)檢查自己攝取的蛋白質(zhì)量是否足夠，因?yàn)槿鄙俚鞍踪|(zhì)會(huì)令肌肉難以增生，也會(huì)降低全身的活動(dòng)力和免疫力。在拍團(tuán)體綜藝節(jié)目《1,2,3 IVE》時(shí)亦可見張員瑛平日很喜歡吃牛肉。

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張員瑛減肥運(yùn)動(dòng)瘦身方法：一星期運(yùn)動(dòng)5天

張員瑛近日忙于準(zhǔn)備世巡演唱會(huì)，即時(shí)平日日程非常繁忙，仍然會(huì)犧牲睡眠休息時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。早前一名韓國作詞人爆料，即使她和張員瑛上同一間健身房到?jīng)]有見過張員瑛，原因是張員瑛會(huì)在清晨時(shí)分去運(yùn)動(dòng)，因此亦只有健身教練會(huì)見到她，而且她更是堅(jiān)持每星期運(yùn)動(dòng)五天，難怪可以擁有如此完美結(jié)實(shí)的身材！

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張員瑛減肥運(yùn)動(dòng)瘦身方法：皮拉提斯

除了飲食管理之外，張員瑛平日十分喜歡練習(xí)皮拉提斯，皮拉提斯可以燃燒脂肪、加強(qiáng)核心鍛鍊，同時(shí)可以增加柔軟度和訓(xùn)練肌肉伸展，很多女星都靠皮拉提斯維持完美體態(tài)。張員瑛早前在節(jié)目中示範(fàn)皮拉提斯的動(dòng)作時(shí)，柔軟度相當(dāng)驚人，可見平日練習(xí)不少。

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張員瑛減肥運(yùn)動(dòng)瘦身方法：空中瑜伽

張員瑛早前在Instagram曬出自己練習(xí)空中瑜伽的照片，空中瑜伽能減肥瘦身、讓體態(tài)變得更好看，矯正脊椎和骨盆位置，張員瑛也透露自己喜歡空中瑜伽是因?yàn)樗梢栽诰毩?xí)時(shí)專注于自己，同時(shí)平衡身心靈。

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張員瑛「吃宵夜」舒緩壓力

張員瑛也透露過自己舒緩焦慮或壓力的最佳方法就是吃宵夜，等到心情好了，再繼續(xù)努力運(yùn)動(dòng)。假如大家都想擁有張員瑛的完美身材，緊記要保持愉快和正向的心情，并且適時(shí)給自己一點(diǎn)放鬆的時(shí)間。

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IVE張員瑛《I AM》化身甜辣貓咪

IVE首張正規(guī)專輯《I'VE?IVE》展現(xiàn)滿滿的自愛和自信美，而雙主打新曲《I AM》及《Kitsch》中成員更拋開過往的華麗甜美風(fēng)格，轉(zhuǎn)型走暗黑Girl Crush路線。張員瑛更于《I AM》MV中化上煙燻貓眼妝容，并加以修飾招牌臥蠶，一改以往帶有稚氣的可愛氣息，散發(fā)出自信成熟女生的獨(dú)有魅力。

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IVE張員瑛《I AM》完美駕馭撩人貓眼妝

張員瑛在《Love Dive》、《After Like》等歌曲中的妝容以可愛華麗風(fēng)格為主，營造眼尾下垂的兔子感覺，新曲《I AM》的妝容則以強(qiáng)調(diào)眼妝為主，以強(qiáng)烈的粗黑眼線勾畫出眼尾上揚(yáng)的貓眼妝，散發(fā)一種高傲且嫵媚的自信美。

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by Bertha So、Michelle Yang & Bonny Ku（ELLE TW) 立即登記接收 訂閱電子報(bào)，獲得更多資訊、體驗(yàn)及禮遇 SIGN UP