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即學(xué)瘦腰刮痧法！瘦腰必學(xué)韓國大熱6招腰部刮砂，教你居家站立瘦腰運動練出「A4腰」即學(xué)瘦腰刮痧法！瘦腰必學(xué)韓國大熱6招腰部刮砂，教你居家站立瘦腰運動練出「A4腰」
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想瘦腰除了要靠運動之外，適當(dāng)?shù)难堪茨σ部梢约訌娛菅男Ч?，讓你更容易練出緊緻腰部線條！韓國健身達人Babebabi最近就分享了韓國大熱的腰部刮砂方法，不但能更有效塑造馬甲線，更可以促進人體的淋巴循環(huán)。想瘦腰減肚腩的話，不如參考她的腰部刮砂方法，再配合6個在家站立瘦腰運動練出「A4腰」吧！
Instagram@BabebaniADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW韓國大熱腰部刮砂
腰部刮砂有助促進體內(nèi)循環(huán)，從而排出體內(nèi)廢物和毒素，刮砂時不用太大力，就能夠釋放緊繃的肌肉。Babebani 在自己的IG上載了腰部刮砂片段，可以使用功具進行，如果沒有的話也可以握拳然后利用手指骨的位置進行刮砂。
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腰部刮砂有助促進體內(nèi)循環(huán)，從而排出體內(nèi)廢物和毒素，刮砂時不用太大力，就能夠釋放緊繃的肌肉。Babebani 在自己的IG上載了腰部刮砂片段，可以使用功具進行，如果沒有的話也可以握拳然后利用手指骨的位置進行刮砂。
1
腰部刮砂：上至下推壓肚皮
開始時可以把工具放于胸骨對下肚皮位置，由上至下的方法一下一下地向下推。
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2
腰部刮砂：菱形刮砂
之后由肚臍向上3吋位置開始，在肚皮上像畫一個菱形般刮砂，大約重覆十次左右，肚子會慢慢感到溫暖起來。
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腰部刮砂：由腰部向內(nèi)推
之后可以把工具放于腰間最凹的位置，然后向肚臍位置推，同樣重覆動作十次左右。
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腰部刮砂：腰線垂直下刮
想令腰部S線條再明顯一 點，可以把工具把在腰的兩側(cè)，然后向下推，這個動作更能促進循環(huán)，更有效去水腫。
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腰部刮砂：穴位按壓
之后可以在肚臍左右隔3根手指的位置輕輕按壓，整個腰部按摩方法就完成了！
6
腰部刮砂：C字按摩
最后一步分別把工具于肚臍上下方放置，像是寫C字般在肚子上按摩，這個動作更能按摩到小腹位置，多按摩或更有效促進腸道蠕動，對排走宿便也有幫肋！
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除了刮砂和按摩之外，不妨再試試做這個6分鐘的居家站立瘦腰運動，每個動作做30秒左右，每日做6分鐘，兩個星期左右已經(jīng)明顯見效，想瘦出「A4腰」的人不妨試試！
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除了刮砂和按摩之外，不妨再試試做這個6分鐘的居家站立瘦腰運動，每個動作做30秒左右，每日做6分鐘，兩個星期左右已經(jīng)明顯見效，想瘦出「A4腰」的人不妨試試！
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