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相信自己 勇敢前行！ 何詩蓓親身與本地青少年分享交流相信自己 勇敢前行！ 何詩蓓親身與本地青少年分享交流
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Photo courtesy of CHANEL.
隨著在奧運以國際賽事一再創(chuàng)下佳績，在香港的青少年心目中，何詩蓓（Siobhan Haughey）早已不僅僅是一位杰出運動員，尤其對女生來說，她更是象徵著毅力與希望的榜樣。早前，Siobhan在一場由CHANEL支持的分享會上，與一眾本地中學生面對面交流，除了講述她在泳手之路上的成長點滴，還分享了她面對挑戰(zhàn)和外來壓力的經驗，以及她對人生道路的探索。
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尋找熱情 大膽嘗試
當提到她的泳手之路，Siobhan透露小時候，覺得游泳只是在泳池底下一來一回盯著下面的線。直到接近20歲時，她才真正找到了對游泳的熱情。她鼓勵在場的年輕人，即使在某些活動中感到枯燥，也應該嘗試從中找到自己享受的部分。「當時，我喜歡的是訓練中與隊友們一起的時間，這讓我感到快樂?！惯@種快樂成為了她堅持下去的動力。
她亦鼓勵學生們去嘗試不同的事物，尋找現(xiàn)真正的熱情所在?！妇拖耨{車一樣，如果發(fā)現(xiàn)這不是你想要的方向，你可以在某個出口轉彎，再找另一條路?！惯@種開放的態(tài)度讓她在游泳之外也找到了其他興趣，比如烘焙和閱讀，這些愛好幫助她在緊張的訓練生活中找到平衡。
她亦分享雖然喜歡游泳，但卻不代表她的人生就只容得下游泳，Siobhan對自己不同的人生階段有著不同的展望。問到她在接下來的人生中想怎樣運用寶貴的時間，她答道：「首先可見的將來，當我的職業(yè)泳手生涯結束，我希望從事有關兒童心理學的工作，會繼續(xù)讀書、考牌??再遙遠一點的，可能會建立家庭、有小朋友，那也要花很多時間（笑）。事業(yè)上和其他方面也會有想達到的目標，我是一個喜歡忙碌、做很多事的人，我相信自己在游泳的日子后，人生都會比較豐富，會做很多不同的事情?！?/p> 【巴黎奧運香港運動員2024】 張家朗、江旻憓奪金牌，何詩蓓奪兩銅，香港運動員精彩表現(xiàn)整合女飛魚何詩蓓巴黎奧運為香港奪雙銅牌！泳池外IG日常穿搭更是名牌寵兒ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE
專注于過程，而不是結果
作為一名追求卓越的運動員，必須為自己訂下并挑戰(zhàn)新目標。Siobhan坦言，早期她的目標非常簡單，就是贏得比賽。但隨著不斷成長和經驗的累積，她意識到這樣的目標并不現(xiàn)實。每年參加的比賽有上百場，不可能每場都贏?！杆袁F(xiàn)在我更多的是專注于過程，而不是結果。比如，我會專注于訓練某一個技術動作，而不是只想著一定要贏?！?/p>
無疑，這種以過程為導向的目標設定，幫助她更好地面對壓力和失敗。她分享了在世界錦標賽中的一次經歷：在2019年，她與教練原本期待能站上頒獎臺，但最終她僅獲得第四名?！府敃r我很失望，但這也激發(fā)了我更大的動力?！闺m然她三年后再次以第四名完成比賽，但她迅速調整心態(tài)，最終在另一項賽事中奪得獎牌。
Siobhan不諱言曾是一個完美主義者，無論是學業(yè)還是運動，她都希望做到最好。然而，隨著時間的推移，她學會了接納自己的不完美?！敢恢弊非笸昝勒娴暮芾?。所以現(xiàn)在我更多的是努力做到最好，而不是要求自己一定要完美?！顾龔娬{，這并不意味著降低標準，而是更好地平衡心理壓力。
當日，她還特別分享了保持內心平衡的技巧：「我每天睡前都會留一些時間給自己閱讀和寫日記，這是我放鬆自己、平衡生活的一部分?！顾龔娬{，無論忙碌的訓練日程如何，每天做一些讓自己快樂的事至關重要。
分享會的問答環(huán)節(jié)中，來自《SCMP Young Post》的學生記者問到了Siobhan的閱讀習慣。Siobhan透露自己喜歡心理學相關的書籍，以及驚悚和懸疑小說。她特別推薦了一本名為《Everything I Know About Love》的書，這是一本由英國作家撰寫的自傳，講述了在人生不同階段對「愛」的認識與體悟，從青春期的浪漫戀情到成年后的友情與自我愛?！笗械暮芏鄡热荻甲屛腋杏X很有共鳴，好像作者在寫我的故事一樣?！筍iobhan如是說。
建立互信支持網(wǎng)絡
當面對壓力或感到低落時，何詩蓓會依賴她的支持網(wǎng)絡，包括家人、朋友和教練?！府斘倚枰獛椭鷷r，我不會猶豫去尋求幫助，因為我知道這些是我可以信任的人?！顾嘈?，在困境中表現(xiàn)出脆弱，反而能讓自己與他人更加緊密地聯(lián)繫。Siobhan認為，人與人之間的社交連繫是非常重要的?！府斈阏业脚c你有著相同價值觀的人，就是一個好開始?！谷欢蔀檎嬲呐笥?，始終要付出努力，要花時間相處、有深入的對話?！敢驗橛袝r你看社交媒體，可能以為跟他們很熟，但你對他們真正的認識有多少？只有面對面的相處，你才能真正了解對方真正的個性和想法。」Siobhan解釋說。
然而Siobhan被問到在青少年時期曾否有過不安或自卑的經歷，以及當時如何克服。Siobhan坦誠分享了個人經歷：「我小時候戴牙箍，還有一副白色邊框的眼鏡，而且我發(fā)育比較晚，在班里個子很矮，讓我感到自己和別人不太一樣?！箖嵐苋绱?，她表示自己并沒有過度在意外表上的不安，隨著時間過去，她逐漸接受了這些改變。藉此，Siobhan鼓勵年輕人不要過于擔心自己外表的不完美，要么其實根本沒有人在意?！负芏鄷r候，我與兒時好友提起我戴過牙箍，他們都說：『真的嗎？我完全不記得了?！弧?/p>
分享生活不忘忠于自我
就算是備受無數(shù)目光注視的奧運巨星，很多方面其實還是和一般年輕人無異，正如當Siobhan被問及使用社交媒體的習慣時，便笑著說：「我愛Instagram！我每天都用Instagram！」。成為奧運明星，Siobhan的生活無疑受到大量關注，尤其是在奧運后，不時有人在街上認出她，甚至要求合照。她享受這些偶然的「粉絲互動」：「這已經成為了日常生活的一部分，除非是在比較危險的情況下，比如有人在馬路中間想要合影，那時候我會說 『這樣太危險了，還是來一個擊掌（high-five）吧』。」她笑說。
不過，隨著關注度的提升，難免遇到負面評論，連Siobhan也不例外。她漸漸學會淡然面對：「剛開始的時候，負面評論的確會影響我，但后來我明白了，這些評論的人其實不了解我，他們也不知道事情的全貌?！顾龑W會了不讓這些陌生人掌控自己的情緒，并寄語青少年：「最重要是忠于自我（stay true to yourself），知道自己最重視的是甚么?！?/p>
對于社交媒體的使用，Siobhan指出：「我希望使用社交媒體結果會是利多于弊，所以會盡量去創(chuàng)造一個安全的環(huán)境，例如在比賽期間我不會用社交媒體；而我只會發(fā)布我想分享的東西。每個人都可以為自己找一些指引或訂下規(guī)條，為自己創(chuàng)造一個正面一點、對自己健康一點的社交媒體使用方式?！?/p> " is-timeline="false" data-v-b1c68362>
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分享生活不忘忠于自我
就算是備受無數(shù)目光注視的奧運巨星，很多方面其實還是和一般年輕人無異，正如當Siobhan被問及使用社交媒體的習慣時，便笑著說：「我愛Instagram！我每天都用Instagram！」。成為奧運明星，Siobhan的生活無疑受到大量關注，尤其是在奧運后，不時有人在街上認出她，甚至要求合照。她享受這些偶然的「粉絲互動」：「這已經成為了日常生活的一部分，除非是在比較危險的情況下，比如有人在馬路中間想要合影，那時候我會說 『這樣太危險了，還是來一個擊掌（high-five）吧』?！顾φf。
不過，隨著關注度的提升，難免遇到負面評論，連Siobhan也不例外。她漸漸學會淡然面對：「剛開始的時候，負面評論的確會影響我，但后來我明白了，這些評論的人其實不了解我，他們也不知道事情的全貌。」她學會了不讓這些陌生人掌控自己的情緒，并寄語青少年：「最重要是忠于自我（stay true to yourself），知道自己最重視的是甚么。」
對于社交媒體的使用，Siobhan指出：「我希望使用社交媒體結果會是利多于弊，所以會盡量去創(chuàng)造一個安全的環(huán)境，例如在比賽期間我不會用社交媒體；而我只會發(fā)布我想分享的東西。每個人都可以為自己找一些指引或訂下規(guī)條，為自己創(chuàng)造一個正面一點、對自己健康一點的社交媒體使用方式?！?/p> 巴黎奧運何詩蓓100米自由泳再添銅牌！一文認識「混血女飛魚」何詩蓓Siobhan Haughey！巴黎奧運何詩蓓100米自由泳奪銅牌！「混血女飛魚」Siobhan何詩蓓賽前飲食餐單及鍛煉運動公開！ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE
相信自己 勇敢前行
最后，Siobhan向在場的年輕人分享了她的座右銘：「最重要的是要相信自己。無論外界有多少聲音和期望，你最了解自己。如果你不相信自己，那你不可能成功?！顾矎娬{，努力是達成目標的關鍵?！讣词古ξ幢啬苓_到最初的目標，但只要你堅持不懈，它一定會帶你到一個好的地方?！?/p>
透過Siobhan分享的個人經歷與獨一無二的故事，不僅為香港青少年帶來一個年輕女性榜樣，同時亦鼓勵他們勇于追求自己的夢想。這既是今次分享會的目標，也呼應了 Siobhan個人的追求，她表示：「協(xié)助青少年找到正確的心態(tài)面對他們的將來，是非常重要的事。」
這種精神其實與CHANEL創(chuàng)辦人Chanel女士的思想一脈相承，作為傳奇級的時尚先驅，Gabrielle Chanel創(chuàng)作出無數(shù)打破傳統(tǒng)的經典設計，當中不少都是啟發(fā)自運動服飾，這些新設計解放了當時的女性，讓她們自由活動身體，去騎馬、踏單車等等；更重要的是令她們可以擁抱自己想要的生活形態(tài)，進而自由塑造自己的命運。今次CHANEL與Siobhan的合作，正正延續(xù)了這種自由精神。
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