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南柱赫出席巴黎時(shí)裝周！V領(lǐng)剪裁藏不住緊緻腹肌及肌肉線條！公開「南朋友」肌肉訓(xùn)練南柱赫出席巴黎時(shí)裝周！V領(lǐng)剪裁藏不住緊緻腹肌及肌肉線條！公開「南朋友」肌肉訓(xùn)練

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南柱赫出席巴黎時(shí)裝周！V領(lǐng)剪裁藏不住緊緻腹肌及肌肉線條！公開「南朋友」肌肉訓(xùn)練

Instagram @skawngur, @disneypluskr, Twitter @namjoohyukpic LAST MODIFIED 26Sep2024

南柱赫退伍后，早前出席巴黎時(shí)裝周，即使身穿西裝，其V領(lǐng)剪裁亦遮擋不住緊緻肌肉線條！其實(shí)南柱赫肌肉被喻為可以媲美健美選手，曾看過《舉重妖精金福珠》、《學(xué)校2015》都知道，身高188cm的他私下更擁有緊緻肌肉！不論腹肌、手臂或胸肌等，都練得線條分明，而且他亦憑藉帥氣臉孔、精湛演技，收獲不少粉絲！今次為大家公開南柱赫肌肉訓(xùn)練，一起看看他如何保持緊緻肌肉！

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退伍后出席巴黎時(shí)裝周

各位南柱赫的fans終于等到「南朋友」回歸了，南柱赫于2023年低調(diào)入伍，時(shí)隔1年多終于在9月19日退伍，更立即出席了巴黎時(shí)裝周的Dior時(shí)裝騷！

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雖然身穿西裝，但V領(lǐng)剪裁亦遮擋不住好身材！

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南柱赫肌肉訓(xùn)練：私下熱愛打籃球

南柱赫最初的夢(mèng)想是成為一名籃球員，但因?yàn)閭级邮苁中g(shù)，期后不得不終止其運(yùn)動(dòng)員生涯。

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雖然未能成為籃球員，但隨著傷患變好，南柱赫亦會(huì)在空閑時(shí)間打籃球，而打籃球可以訓(xùn)練手臂線條及腹部肌肉，難怪練得一身緊緻腹肌。

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南柱赫肌肉訓(xùn)練：練習(xí)Wakeboard

除了籃球，南柱赫亦愛玩Wakeboard，利用腹部及下半身肌肉平?jīng)_，亦需要背部及手臂肌肉令身體挺直，是一種可以訓(xùn)練全身肌肉的運(yùn)動(dòng)。

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除了籃球，南柱赫亦愛玩Wakeboard，利用腹部及下半身肌肉平?jīng)_，亦需要背部及手臂肌肉令身體挺直，是一種可以訓(xùn)練全身肌肉的運(yùn)動(dòng)。

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南柱赫肌肉訓(xùn)練：因拍攝而進(jìn)行游水訓(xùn)練

南柱赫在《學(xué)校2015》、《舉重妖精金福珠》均飾演游水天才，所以先后因拍攝而進(jìn)行游水特訓(xùn)，令身體線條訓(xùn)練得緊緻而分明。

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南柱赫肌肉訓(xùn)練：踩單車

踩單車亦是南柱赫平日的興趣，由于踩單車可以訓(xùn)練耐力，亦屬于低度運(yùn)動(dòng)，所以特別適合減肥及改善身體健康。

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南柱赫肌肉訓(xùn)練：到健身房訓(xùn)練肌肉

要練得一身好肌肉，當(dāng)然少不了到健身房訓(xùn)練肌肉！平日南柱赫亦會(huì)到健身房進(jìn)行重訓(xùn)練習(xí)，從而增加肌肉及加強(qiáng)肌肉線條。

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入伍后狀態(tài)太態(tài)

photo: Twitter @namjoohyukpic

南柱赫于今年入伍，經(jīng)歷約五星期的軍事訓(xùn)練后，于陸軍首都防衛(wèi)司令部軍事警察機(jī)動(dòng)隊(duì)服役，最近更在陸軍慶典活動(dòng)亮相！在活動(dòng)照片中可見，南柱赫入伍后狀態(tài)大勇，身材比入伍前更健碩！而南柱赫入伍前亦拍攝了Disney+《非法正義》，會(huì)于今年年底播出。

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參演2023年新劇《非法正義》

《非法正義》于2023年11月正式播出，南柱赫于劇中飾演一名正義的警校大學(xué)生，但同時(shí)他亦是Vigilante的「黑暗英雄」，所以一到晚上便會(huì)化身成黑暗英雄，用自己的方法審判逃避法網(wǎng)的罪犯。

雖然《非法正義》仍未上映，但因?yàn)閯〖木幾皂n國同名網(wǎng)絡(luò)漫畫，亦是南柱赫入伍前最后一部劇集，所以討論熱度很高，不少粉絲都十分期待《非法正義》！

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以模特兒身份出道

南柱赫20歲時(shí)在首爾湖西藝術(shù)實(shí)用專門學(xué)校主辦的模特大賽《9Elite Young Model Contest》獲得第一名，期后簽訂模特合約，在2013年的時(shí)裝秀出道成為模特兒。

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因《學(xué)校2015》而人氣大增

南柱赫在2015年出演《學(xué)校2015》而人氣大增，他在劇中飾演游水天才韓以安，亦憑藉劇集獲得第四屆大田電視劇節(jié)「男子新人賞」，以及2015 KBS演技大賞「人氣賞」。

與李圣經(jīng)因《舉重妖精金福珠》假戲真做

李圣經(jīng)與南柱赫因拍攝《舉重妖精金福珠》而假戲真做，被指兩人約會(huì)，而他們大方承認(rèn)戀情，令不少劇迷十分驚喜！不過李圣經(jīng)和南柱赫在4個(gè)月后宣布分手，回復(fù)前后輩關(guān)係，令大家感到可惜。

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by Edith Chan 立即登記接收 訂閱電子報(bào)，獲得更多資訊、體驗(yàn)及禮遇 SIGN UP