Bora Kim身材勻稱曾任秀智、樸信惠替身

金寶拉體重46kg身高167cm，是模特兒的比例，事實(shí)上她雖然看似纖瘦，她的火辣身材是透過(guò)持續(xù)運(yùn)動(dòng)去鍛鍊的。

Bora Kim緊緻的曲線及肌肉線條，皮膚看起來(lái)夠光澤，體態(tài)勻稱又健康！

1金寶拉Bora Kim模特兒運(yùn)動(dòng)菜單-下半身運(yùn)動(dòng)

但要讓體態(tài)曲線完美的重點(diǎn)，是在運(yùn)動(dòng)后要記得進(jìn)行踢腿伸展，隨了有效放鬆肌肉。

更有助伸展大腿后側(cè)及臀部，讓肌肉線條更細(xì)緻。

金寶拉Bora Kim模特兒運(yùn)動(dòng)菜單-拉伸居家運(yùn)動(dòng)

在伸展肌肉同時(shí)，透過(guò)不同強(qiáng)度的作作去燃燒脂肪，鍛鍊肌肉。

2金寶拉Bora Kim模特兒運(yùn)動(dòng)菜單-帶氧慢跑

慢跑或是踩單車也是Bora Kim喜歡的戶外運(yùn)動(dòng)，帶氧運(yùn)動(dòng)不但能夠鍛煉全身肌肉。

同時(shí)有月助燃燒脂肪。慢跑時(shí)，不同的運(yùn)動(dòng)速率和節(jié)奏，有助提升肌肉效果。

3金寶拉Bora Kim模特兒運(yùn)動(dòng)菜單-配合器材重力訓(xùn)練

讓肌肉線條更緊緻。

4金寶拉Bora Kim模特兒運(yùn)動(dòng)菜單-運(yùn)動(dòng)后更要注重護(hù)膚

除了運(yùn)動(dòng)鍛鍊體態(tài)，金寶拉Bora Kim同樣重視運(yùn)動(dòng)后的肌膚保養(yǎng)。

建議大家在運(yùn)動(dòng)后記得要先好好清潔皮膚，然后進(jìn)行補(bǔ)濕及重點(diǎn)皮膚護(hù)理。

以先用溫水及溫和的潔面產(chǎn)品清潔肌膚，接著擦上保養(yǎng)品做保養(yǎng)。

想保持體態(tài)完美，有良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是很重要的！