石原里美超強(qiáng)「下顎線」

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石原里美如何練出「下顎線」？

石原里美的「下顎線」十分緊緻，令下巴和臉部輪廊更加突出，成為巴掌臉的零死角女星！石原里美曾在節(jié)目中表示為了不讓臉看起來(lái)鬆泡泡的話，一定要練「胸鎖乳突肌」。

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甚么是「胸鎖乳突肌」？

所謂的「胸鎖乳突肌」，其實(shí)就是頸部?jī)蓚?cè)的肌肉，連接著胸骨、鎖骨和耳朵后方的乳突。

Q?:?「胸鎖乳突肌」能改善雙下巴？ A?:?

雖然「胸鎖乳突肌」的名稱十分陌生，但是一般在擰頭、抬頭時(shí)都會(huì)用上這塊肌肉，當(dāng)「胸鎖乳突肌」變得緊緻，不但會(huì)令頸部看起來(lái)更纖瘦，同時(shí)也能有效減雙下巴！

為甚么「下顎線」不明顯？

很多時(shí)坐姿不良、駝背、長(zhǎng)時(shí)間低頭看電話，令肩甲骨向前會(huì)導(dǎo)致「下顎線」不明顯同時(shí)雙下巴更突出，因此為了不讓下巴越來(lái)越短，不論站立或坐下都一定要養(yǎng)成挺胸的習(xí)慣，肩甲骨向后會(huì)令「下顎線」變得明顯！日本有健身教練Kawashima先生拍片教大家3個(gè)動(dòng)作練出最強(qiáng)「下顎線」！

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Q?:?下顎線是哪里？ A?:?

下顎線又稱「下頷線」，是位于從耳下連結(jié)至下巴的下線邊緣曲線，影響側(cè)臉看起來(lái)的臉部輔廓！

1練下顎線動(dòng)作：雙手呈90度向后拉

雙手向上舉后向下拉成90度，雙手要稍微向后，打開肩甲骨，一直重覆動(dòng)作1分鐘左右。每向下拉一次都可以把頭分別向左和右望，效果會(huì)更加明顯。

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2練下顎線動(dòng)作：撐腰向后摺

雙手撐腰，之后把手踭向后摺，之后還原。這個(gè)動(dòng)作同樣有助打開肩甲骨，重覆動(dòng)作1分鐘左右。

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3練下顎線動(dòng)作：雙手向后畫圓

先把手90度抬高，之后收緊肩甲骨把雙手向后畫圓圈，重覆動(dòng)作1分鐘。

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8分鐘瘦雙下巴操