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Netflix《名校的階梯》李彩玟私下精通鋼琴及運(yùn)動(dòng)！身高189cm靠打籃球養(yǎng)成結(jié)實(shí)肌肉！Netflix《名校的階梯》李彩玟私下精通鋼琴及運(yùn)動(dòng)！身高189cm靠打籃球養(yǎng)成結(jié)實(shí)肌肉！

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Netflix《名校的階梯》李彩玟私下精通鋼琴及運(yùn)動(dòng)！身高189cm靠打籃球養(yǎng)成結(jié)實(shí)肌肉！

IG @l.c.m____11Jun2024

Netflix《名校的階梯》播出后大獲好評(píng)，除了女主角盧正義人氣急升，于劇中飾演姜嘏的李彩玟亦獲得大量好評(píng)和人氣，更被喻為「小宋江」！擁有189cm的李彩玟私下更擁有緊緻肌肉，今次為大家公開(kāi)李彩玟的肌肉訓(xùn)練清單，看看這位新一代男神的肌肉養(yǎng)成方法！

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于《名校的階梯》飾演優(yōu)秀轉(zhuǎn)學(xué)生

Netflix原創(chuàng)韓國(guó)劇集《名校的階梯》，主要講述階級(jí)觀念十分明顯的朝信高中，是韓國(guó)0.01%上位圈孩子的培育地方，聚集了財(cái)閥家族繼承者、富二代、政治家族等有權(quán)有勢(shì)的學(xué)生，所以他們學(xué)校亦有獨(dú)特的規(guī)則。

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Netflix原創(chuàng)韓國(guó)劇集《名校的階梯》，主要講述階級(jí)觀念十分明顯的朝信高中，是韓國(guó)0.01%上位圈孩子的培育地方，聚集了財(cái)閥家族繼承者、富二代、政治家族等有權(quán)有勢(shì)的學(xué)生，所以他們學(xué)校亦有獨(dú)特的規(guī)則。

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而飾演姜嘏的李彩玟，是朝信高中獲得獎(jiǎng)學(xué)金的優(yōu)秀轉(zhuǎn)學(xué)生，但他卻是為了哥哥的死而轉(zhuǎn)校。姜嘏的哥哥也曾是朝信高中的學(xué)生，但無(wú)端被害死，所以姜嘏轉(zhuǎn)校目的是為哥哥報(bào)仇。

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李彩玟肌肉訓(xùn)練：到健身室重訓(xùn)

作為操肌人士，當(dāng)然少不了到健身室重訓(xùn)，而李彩玟也不例外！在健身室可以靠機(jī)械訓(xùn)練手臂、核心、腳部及背部等各種肌群，持之以恆可以燃燒卡路里，以及增加肌肉量，從而練成結(jié)實(shí)肌肉。

《特技狂人》Emily Blunt凍齡火辣身材大公開(kāi)！每星期4次HIIT養(yǎng)成螞蟻腰！41歲肌肉線條依舊緊緻《背著善宰跑》邊佑錫肌肉養(yǎng)成方法！189cm及精壯腹肌盡顯模特身材！私下竟是可愛(ài)性格ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE

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李彩玟肌肉訓(xùn)練：打籃球

李彩玟私下是位籃球愛(ài)好者，而打籃球需要爆發(fā)力和肌耐力，所以有效訓(xùn)練全身肌肉。加上打籃球前都會(huì)進(jìn)行體能訓(xùn)練及熱身動(dòng)作，其實(shí)這些訓(xùn)練也可以好好鍛煉不同肌群。

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李彩玟肌肉訓(xùn)練：?jiǎn)♀徲?xùn)練

李彩玟到健身室訓(xùn)練都會(huì)練習(xí)啞鈴，練啞鈴可以提升肌肉力量，以及刺激肌肉生長(zhǎng)，難怪李彩玟的手臂練得如此強(qiáng)壯。

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李彩玟到健身室訓(xùn)練都會(huì)練習(xí)啞鈴，練啞鈴可以提升肌肉力量，以及刺激肌肉生長(zhǎng)，難怪李彩玟的手臂練得如此強(qiáng)壯。

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李彩玟肌肉訓(xùn)練：因拍攝而練習(xí)羽毛球

李彩玟曾因?yàn)榕臄z《由零開(kāi)始愛(ài)上你》而練習(xí)羽毛球，羽毛球?qū)μ岣呒∪饬坑心蠛锰?！打羽毛球除了?xùn)練上半身肌肉，其實(shí)于場(chǎng)上持續(xù)移動(dòng)也能訓(xùn)練腿部肌肉。

私下精通鋼琴

有觀看《名校的階梯》的你都應(yīng)該對(duì)李彩玟彈琴并不陌生，其實(shí)他私下精通鋼琴也經(jīng)常練習(xí)鋼琴，也曾經(jīng)在《音樂(lè)銀行》表演，與強(qiáng)壯的外表形成反差。

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李彩玟不時(shí)都會(huì)在IG上載自己練習(xí)鋼琴的片段！

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李彩玟不時(shí)都會(huì)在IG上載自己練習(xí)鋼琴的片段！

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成績(jī)優(yōu)異 目標(biāo)成為小學(xué)老師

李彩玟學(xué)生時(shí)期一直努力學(xué)習(xí)，儘管收到許多經(jīng)紀(jì)公司邀請(qǐng)，也一直埋頭苦干，甚至在大部分模擬試中考獲第一名，亦以小學(xué)教師為目標(biāo)。

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李彩玟女友為「柳多仁」

才藝與樣貌并存的李彩玟其實(shí)已名草有主！早前拍攝《浪漫速成班》與柳多仁結(jié)識(shí)，其后低調(diào)認(rèn)愛(ài)受到大家的祝福。

因金秀賢而加入Goldmedalist

李彩玟表示自己選擇與Goldmedalist簽約，是因?yàn)榻鹦阗t！而簽約后他以《High-class》正式出道。

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與張員瑛為螢?zāi)磺閭H

李彩玟在2022無(wú)成為KBS《音樂(lè)中心》主持人，與張員瑛為拍擋，由于2人的身高差，令不少觀眾和粉絲獲他們?yōu)樽罴盐災(zāi)磺閭H！

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一起看看張員瑛和李彩玟的可愛(ài)舞臺(tái)！

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一起看看張員瑛和李彩玟的可愛(ài)舞臺(tái)！

肌肉槍有用嗎？肌肉發(fā)炎可以用筋膜槍嗎？肌肉按摩槍可以日日用？ TOPIC Diet & Fitness李彩玟??名校的階梯??Netflix??練肌肉??肌肉運(yùn)動(dòng)

by Edith Chan 立即登記接收 訂閱電子報(bào)，獲得更多資訊、體驗(yàn)及禮遇 SIGN UP