鄧惠文醫(yī)師的著作《婚內(nèi)失戀》改編成舞臺(tái)劇，將在5月10日開(kāi)演，一本探討婚姻中的關(guān)係，但并非小說(shuō)、劇本類的作品，卻被改編成舞臺(tái)劇，著實(shí)令人好奇屆時(shí)呈現(xiàn)的樣貌，鄧惠文也特別接受《美麗佳人》專訪，談?wù)勛尣簧偃嗽诨橐鲋懈械矫糟?，她更要透過(guò)舞臺(tái)劇告訴正在歷經(jīng)婚內(nèi)失戀的人，。

 

在婚姻中失戀

由字面解讀，指的是已在婚姻中，卻的伴侶。不少人以為，結(jié)婚是愛(ài)情最美好的結(jié)果，豈料婚后卻感到，但婚姻內(nèi)的各種羈絆，讓人難以像未婚失戀時(shí)可以灑脫地說(shuō)走就走。問(wèn)了身邊親友，對(duì)方可能會(huì)回答：或許找遍專家、諮商師討論，最后卻得到的答案，不少個(gè)案找鄧惠文談過(guò)自己無(wú)望的婚姻，她說(shuō)：

鄧惠文說(shuō)，婚內(nèi)失戀其實(shí)是有訊號(hào)的，比如另一半的，不愿親近你、不想跟你同桌吃飯、不想跟你多聊等，對(duì)方該做的都有做，但似乎，希望伴侶的興趣和焦點(diǎn)在自己身上，讓自己有心跳感、想被擁抱、需要溫暖與關(guān)心，鄧惠文說(shuō)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)，可能會(huì)讓自己產(chǎn)生沖擊和懷疑，也會(huì)試著想與對(duì)方溝通，改善關(guān)係并重燃熱情，但對(duì)方也許興趣缺缺，或覺(jué)得你在找麻煩，更有甚者回答會(huì)讓你失望、震驚，。

隨后可能會(huì)經(jīng)歷自我懷疑，或是試圖找出對(duì)方為什么會(huì)變成這樣的原因，接著瘋狂的嘗試自我改變，改變?cè)煨?、持家方法、生活?jié)奏、小孩的教養(yǎng)態(tài)度、旅游的地方等，甚至去找跟伴侶所學(xué)或工作相關(guān)的事情，試圖建立話題，但最后或許會(huì)發(fā)現(xiàn)得不到想要的結(jié)果，不得不回頭檢視，。

對(duì)愛(ài)的錯(cuò)誤表達(dá)方式

警覺(jué)愛(ài)已降溫或冷淡，有的人不愿接受關(guān)係已出了問(wèn)題，因?yàn)闆](méi)辦法好好跟對(duì)方談這件事，裝作毫不在乎；有的人因?yàn)閷?duì)方冷淡，想和另一半聊聊，但又怕給對(duì)方太多壓力，時(shí)不時(shí)看向?qū)Ψ?，希望伴侶能先開(kāi)口講話；有的人則以怨婦般的口吻表達(dá)：

但這樣的表達(dá)模式，都無(wú)助于關(guān)係，不直接表達(dá)愛(ài)，而是講對(duì)錯(cuò)，甚至可能將關(guān)係越推越遠(yuǎn)，讓婚姻裂痕越來(lái)越大。此時(shí)應(yīng)該停止責(zé)怪自己跟對(duì)方的惡性循環(huán)，回頭整理自己的思緒，釐清過(guò)往，想想自己是否有什么連自己都未曾意識(shí)到、有所期望的地方，從彼此都能夠接受的事情開(kāi)始著手，。

從舞臺(tái)劇看婚內(nèi)失戀的寂寥與療癒

在2024年5月10日至5月26日上演的《婚內(nèi)失戀》舞臺(tái)劇中，就是以三對(duì)分別在新婚、中年和后中年階段的夫婦呈現(xiàn)，演出婚姻中的付出與犧牲、互補(bǔ)與沖突、關(guān)係中的冷漠與迴避，透過(guò)對(duì)話時(shí)空的交錯(cuò)，帶著觀眾體驗(yàn)婚姻中的恩怨其實(shí)并不只在當(dāng)下的時(shí)空。

劇里也改編部份真實(shí)案例的心境與情節(jié)，比如鄧惠文曾向?qū)а輩蔷S緯說(shuō)，有對(duì)夫妻談判離婚時(shí)，什么都能分成一半，唯獨(dú)書(shū)沒(méi)有辦法，因?yàn)槠渲欣鄯e的歷史、共享的思緒，交纏互繞，無(wú)法撕開(kāi)。這個(gè)案例讓導(dǎo)演很有感，于是創(chuàng)作出一場(chǎng)戲，透過(guò)劇中夫妻收藏的《小王子》《戀人絮語(yǔ)》、吉本芭娜娜的書(shū)等象徵來(lái)表達(dá)這樣的糾結(jié)。鄧惠文很喜歡這些細(xì)節(jié)的巧思，。

特別的是，舞臺(tái)劇多數(shù)的對(duì)白與呈現(xiàn)形式都是吳維緯的創(chuàng)作，僅少部分引用書(shū)中對(duì)話。鄧惠文透露，當(dāng)時(shí)會(huì)促成舞臺(tái)劇，是因曾合作過(guò)的戲劇製作公司老闆留意到這本書(shū)的出版，認(rèn)為適合改編成迷你劇和舞臺(tái)劇，因此找上吳維緯的團(tuán)隊(duì)打造，鄧惠文對(duì)吳維緯的劇本初稿大感驚喜，一次就讓她點(diǎn)頭通過(guò)，加上實(shí)力派演員吳世偉、杜思慧、王鏡冠、張?jiān)娪?、黃人杰、蔡亙晏（爆花）的演繹，更能深刻表現(xiàn)在婚內(nèi)失戀的寂寥，她也誠(chéng)懇推薦：

如何改善不愿失去的關(guān)係？

如果已產(chǎn)生婚內(nèi)失戀的感受，但又不愿放棄這段關(guān)係，該怎么著手改善呢？鄧惠文說(shuō)：在進(jìn)行心理治療時(shí)，很容易發(fā)現(xiàn)他們不太談?wù)撟约?，而是把焦點(diǎn)放在對(duì)方身上，要經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)的努力才能讓婚內(nèi)失戀者將關(guān)注拉回自身，但接著又會(huì)發(fā)現(xiàn)自己仍會(huì)因?yàn)榘閭H的行為失落，察覺(jué)此事后又對(duì)自己感到失望。

她強(qiáng)調(diào)，努力卻得不到想要的回應(yīng)，難免惱怒，但若視為準(zhǔn)離婚狀態(tài)過(guò)自己的生活，又容易懷疑自己是否太輕易放棄，在這樣的自我質(zhì)疑中，需要深入的心理探索以及誠(chéng)實(shí)的自我觀察，甚至要做很多實(shí)驗(yàn)，才能找到屬于自己獨(dú)特的平衡點(diǎn)。

至于是否繼續(xù)努力修復(fù)關(guān)係，首先可以試著評(píng)估自己與伴侶的互動(dòng)，比如表達(dá)一些對(duì)關(guān)係的感受和期許，看看對(duì)方的回應(yīng)，但因每樁婚內(nèi)失戀都有它獨(dú)特的成因，對(duì)方不一定會(huì)愿意給予預(yù)期內(nèi)的回應(yīng)，只能靠嘗試才能知道對(duì)方反應(yīng)。若回應(yīng)好的話，就能嘗試慢慢深入溝通；若回應(yīng)不好，也許可以試著檢視，是否在表達(dá)感受時(shí)落入一些心理陷阱，讓對(duì)方感到不快，表達(dá)感受和期待，也有幾個(gè)簡(jiǎn)單但有效的基本原則：坦承需要、避免指責(zé)、不談道義與責(zé)任。

1.坦承需要

明明渴求被愛(ài)，說(shuō)出來(lái)的話卻是：、無(wú)法說(shuō)出對(duì)愛(ài)的需求，防備性強(qiáng)、帶著刺與敵意的話語(yǔ)把人推得更遠(yuǎn)，試圖與冷淡的伴侶溝通時(shí)，唯有直接說(shuō)出：才有可能跟對(duì)方重啟連結(jié)。

2.避免指責(zé)

搬出很多大道理，例如：，或是，這些指控的話語(yǔ)背后，其實(shí)是自我懷疑、被傷害的自尊，以及被拋棄的恐懼，也容易導(dǎo)致伴侶的抗拒。

溝通的時(shí)候務(wù)必坦承自己的期望，期望需要以個(gè)人的方式表達(dá)，像是，以的態(tài)度，表達(dá)自己真正的心意。

3.不談道義與責(zé)任

有些伴侶長(zhǎng)期陷在惡性循環(huán)中，互相攻擊與反擊的結(jié)果，兩人的互動(dòng)會(huì)到了一般人難以置信的殘酷的程度。在這種階段，如果想要開(kāi)始溝通，必須能夠精準(zhǔn)地描述對(duì)方做了什么過(guò)分的事，但這種描述，重點(diǎn)在于標(biāo)示自己承受的底線，而不是說(shuō)教。

舉例來(lái)說(shuō)，明明在同個(gè)地方上班，丈夫卻對(duì)太太說(shuō)：如果已是長(zhǎng)期問(wèn)題，嚴(yán)重影響太太的情緒，太太應(yīng)該找個(gè)機(jī)會(huì)清楚地表達(dá)：

鄧惠文說(shuō)，大部分的案例都說(shuō)，在這樣表達(dá)后，對(duì)方會(huì)變得比較合理或尊重一點(diǎn)。倘若對(duì)方心里的確打結(jié)，有意表現(xiàn)敵意，那么再也沒(méi)有比指出更有意義的溝通了。挑釁的行為被客觀地指出，雙方才可能進(jìn)一步溝通以及。

如果經(jīng)過(guò)多方努力，仍在婚姻或關(guān)係中失戀，回到獨(dú)自生活的狀態(tài)，鄧惠文也建議：畢竟多數(shù)人談感情都在談?wù)鎼?ài)何處尋、如何辨識(shí)對(duì)方是否為真愛(ài)，這些談來(lái)容易，但是兩個(gè)人能在一起生活，才是真正的考驗(yàn)，。

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