文／亞伯拉罕．托爾斯基Abraham J. Twerski M.D. ＆ 查爾斯．M．舒茲Charles M. Schulz、書名／好事即將發(fā)生：史努比Snoopy陪你找到自我認(rèn)同，激勵低潮人生、出版社／圓神出版

但每一年，同樣的事都會再次發(fā)生。查理布朗并沒有從過往的經(jīng)驗中學(xué)習(xí)。他每每全力以赴，而且總是用盡全身力氣地去踢那顆橄欖球。只是結(jié)果不盡人意而已。

別害怕嘗試

當(dāng)你嘗試某件事，有兩種可能性隨之浮現(xiàn)：成功，或失敗。雖然失敗永遠(yuǎn)不討喜，但由于某些挫折還可以忍受，因此我們愿意承擔(dān)失敗的風(fēng)險。

有時候，即使幾乎確定會失敗，但只要還懷有一絲成功的希望，我們就會冒這個險。

拒絕嘗試，源自于對成功的可能性不抱持任何希望。或著，即使有機(jī)會獲得成功，但覺得失敗的感受太過強(qiáng)烈，因此無法承擔(dān)失敗的可能。當(dāng)這兩種感覺同時存在時，要嘗試幾乎是不可能的。

拒絕嘗試并不只是讓你失去成功的機(jī)會而已，它還會使你感到沮喪消極，并影響你的能力。

辨識你的才能

贏家有時也會輸，但贏家跟輸家其中一項不同之處，在于贏家會從失敗的經(jīng)驗中學(xué)到自己不擅長什么。他會辨明自己確實(shí)擁有的才能，以此取得成功。輸家則永遠(yuǎn)不會學(xué)到教訓(xùn)，而繼續(xù)一次又一次地重複先前的錯誤。

當(dāng)你每一次投球都被擊出棒球場，是時候停止投球了。嘗試改當(dāng)三壘手，或甚至改去場邊賣爆米花。當(dāng)現(xiàn)實(shí)試著要告訴你某些事情時，傾聽它！

停下來想一想

大多數(shù)人可以直面成功跟失敗，但對自己抱持負(fù)面想法的人會聚焦在失敗上，而且不單單是那些已經(jīng)發(fā)生的，還包含所有可能在未來出現(xiàn)的挫敗。

當(dāng)事情發(fā)生，并讓你覺得自己很糟糕時，請先停下來想一想，這些事情真的代表我是怎樣的人嗎？如果你用更加客觀的態(tài)度看待事物，會發(fā)現(xiàn)很多事根本不能拿來當(dāng)作評斷你的標(biāo)準(zhǔn)。

一直以來，你允許這些負(fù)面的感受影響自己?，F(xiàn)在是時候拿掉這副有色眼鏡，讓真正的世界在眼前閃耀了！

※臨床精神科醫(yī)師托爾斯基發(fā)現(xiàn)，以史努比為主角的《花生》漫畫，以失敗為主調(diào)，不可思議地將最複雜的心理學(xué)觀念濃縮進(jìn)了短短幾格漫畫中，于是托爾斯基醫(yī)師開始建議患者讀《花生》漫畫，作為療程的一部分。過程中，他一次又一次發(fā)現(xiàn)漫畫里的機(jī)智與智慧，有效幫助病人用全新的角度看待自己，更獲得鼓舞?！逗檬录磳l(fā)生》這本書是托爾斯基醫(yī)師提供給讀者的一次務(wù)實(shí)諮商，也是一個與眾不同且有效的心靈旅程起點(diǎn)。

──本文節(jié)錄自《好事即將發(fā)生：史努比Snoopy陪你找到自我認(rèn)同，激勵低潮人生》（圓神出版）

延伸閱讀：

情緒教養(yǎng)從家開始！將孩子的情緒化時刻轉(zhuǎn)為機(jī)會，就能讓親子關(guān)係更緊密史努比教你變得更好的5種方法，請停止過度努力，也不要再給自己貼標(biāo)籤，6個入門方式幫你探索情緒