為何到了媒介爆炸的時(shí)代，供需越來越多元，卻也有許多人開始拋掉一切，情感、人生志向放一邊？從社群爆炸式的影響中，也許可見一絲線索。在無止盡的比較循環(huán)里，Z世代其實(shí)對(duì)于未來更加焦慮；一件小事也可以成為爆紅話題的新串流文化里，價(jià)值觀分眾、碎片化顯著。Ｚ世代，泛指1990年代末至2010年代前期出生的人。近幾年，工作場(chǎng)合中開始出現(xiàn)這些2000后，他們帶來新的聲音，對(duì)工作有一套新的看法。

如今，Ｚ世代的選擇其實(shí)反應(yīng)了社會(huì)的動(dòng)向。數(shù)位的蓬勃發(fā)展帶來個(gè)多機(jī)會(huì)，也引來更多面向的考驗(yàn)。對(duì)于Ｚ世代，想生存，必須更加靈活。

Z世代的食衣住行育樂

食｜話題性、意識(shí)飲食、彈性蔬食

一、社群上的食物熱

對(duì)于喜歡嚐鮮與追求經(jīng)驗(yàn)的Z世代來說，多變、與個(gè)人性有連結(jié)的食物更吸引他們。Z世代沒有那么喜歡連鎖店，反而喜歡在社群上探索各式各樣的清單，親自解鎖嚐鮮，排出自己的口袋名單。手搖杯、拉麵、肉桂捲、蛋餅、療癒零食??每個(gè)人都有自己心中的top3，這也是同儕間的重要話題之一。

于是連鎖店為了抓回消費(fèi)者的目光，連食物都要搞各種聯(lián)名，吸引粉絲來拍照發(fā)動(dòng)態(tài)。影集和動(dòng)漫現(xiàn)在也把陣地?cái)U(kuò)展到餐飲業(yè)。甚至是獵奇、高度實(shí)驗(yàn)性的口味食物和飲料也出現(xiàn)在市面上，勇于嘗試的人將成為話題之星。

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二、清醒的世代

Ｚ世代的酒精攝取量遠(yuǎn)低于上一個(gè)世代。他們想要活得更乾凈（Clean）、更清醒（Sober），因此與酒精保持更加理性的關(guān)係。從2022年開始，搜尋的數(shù)據(jù)開始增加，這顯示新世代更傾向健康的生活方式，也不像他們父母那一代喜歡參加社交酒局。

三、擁抱多元樂于實(shí)驗(yàn)

這些數(shù)位原生接觸到的飲食方式更加多元，而且愿意實(shí)驗(yàn)。因?yàn)榫W(wǎng)路，他們營(yíng)養(yǎng)觀念的啟蒙更早，也有健身美體的觀念。他們知道碳水化合物、蛋白質(zhì)是什么，也會(huì)計(jì)算一天要攝取多少卡路里較為理想。隨著飲食多元及健康、環(huán)保、人道觀念興起，年輕世代也更容易進(jìn)入，尤其彈性素食人口比例一直都在上升。

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衣｜理性消費(fèi)、

一、更理性的消費(fèi)態(tài)度

自1990年開始風(fēng)靡并在千禧年達(dá)到巔峰的快時(shí)尚消費(fèi)模式似乎沒有那么吸引人了。原因不乏現(xiàn)在年輕人不像上一個(gè)世代一樣有相約的習(xí)慣，網(wǎng)路購物發(fā)展迅速，且有許多工具及社群可以參考，很自然地進(jìn)行比價(jià)，Z世代更善于分析CP值。

近期，Tiktok 上，有一些關(guān)于消費(fèi)的新聲音出現(xiàn)了。他們通常以環(huán)保觀點(diǎn)出發(fā)，宣導(dǎo)著，希望群體能遠(yuǎn)離過度消費(fèi)的惡性循環(huán)。消費(fèi)不足風(fēng)潮#underconsumptioncore 與極簡(jiǎn)生活主義有異曲同工之處。疲于社群媒體、Tiktok 上爆炸式鼓吹購物，且針對(duì)年輕族群的通常是低價(jià)缺乏品質(zhì)的品項(xiàng)，Z世代漸漸從過去的過度快時(shí)尚消費(fèi)轉(zhuǎn)向的思維，也許比更潮：比起跟流行，Z世代可能更喜歡到古著店挖寶，這些衣服雖然有使用痕跡卻不會(huì)有撞衫風(fēng)險(xiǎn)，物美價(jià)廉，不僅能展現(xiàn)個(gè)人獨(dú)特眼光，如何從極少件單品排列出各種組合更考驗(yàn)穿搭本領(lǐng)。

二、不洗衣服的

同由環(huán)保意識(shí)出發(fā)，最初在歐美地區(qū)開始有許多年輕人提倡：衣服穿一次就洗其實(shí)是非常不環(huán)保的習(xí)慣，更是一種迷思！而且，若能從日常生活減去所有與洗衣相關(guān)的繁瑣事務(wù)——洗衣、曬衣、烘衣、摺衣、燙衣——就會(huì)有更多時(shí)間做更有樂趣和意義的事，大幅增加生活品質(zhì)！

?。毁I房、拒絕背房貸

買房觀念到了這個(gè)世代已經(jīng)不是首要條件。物價(jià)飛漲，比起在日常壓力之外還要揹沈重房貸，年輕族群寧愿捨去買房夢(mèng)想，買更的物件，且Z世代將金錢花在旅游上的比例高出許多。追求大過于物質(zhì)是Ｚ世代的一大特質(zhì)。

行｜Z世代

Ｚ世代或許沒有上一代那么喜歡開車了，甚至擁有一臺(tái)車輛對(duì)他們來說是個(gè)沈重壓力。與社群高度發(fā)展的趨勢(shì)也有關(guān)，從前，與親朋好友之間的連繫需要真正碰面拜訪，現(xiàn)在連高齡人口都開始使用社群、視訊，更能有效率地頻繁問候。此外，疫情后的零件荒造成的車價(jià)上漲也是造成Z世代對(duì)買車興致缺缺的一大原因。

育｜自學(xué)風(fēng)氣、多元學(xué)習(xí)

語言、樂器、剪片、修圖??各種技能都可以在家透過網(wǎng)路自學(xué)。打開 Youtube、數(shù)位學(xué)習(xí)平臺(tái)，各種 tutorial 影片應(yīng)有盡有，線上教學(xué)的普及更是讓Z世代能夠輕易跨越距離。對(duì)重視與的Ｚ世代，相較于系統(tǒng)性的課程，他們傾向先在網(wǎng)上自學(xué)，或先以好奇心進(jìn)行探索，比起深入單一專業(yè)，他們更多是各種技能同時(shí)一起點(diǎn)的。

樂｜豎頻時(shí)代來臨？

概念似抖音，一集五分鐘，整劇追完只要花一兩個(gè)小時(shí)，鮮明人設(shè)、夸大狗血的中國(guó)短劇漸漸席捲全球。據(jù)觀察，這樣的概念特別吸引追求快速與刺激的年輕族群。超乎預(yù)期的爆炸式成長(zhǎng)，也被預(yù)期將改變大眾的觀看模式。極短劇的時(shí)代要來臨了嗎？讓我們拭目以待。

Z世代的工作觀念

在臺(tái)劇《秘書俱樂部》里，張軒睿飾演的年輕實(shí)習(xí)生孟恒對(duì)把工作擺第一的奮斗派熟齡上司 Cindy王（賴雅妍飾演）說：這個(gè)角色身上就充滿了Ｚ世代新血的特質(zhì)：拒絕加班、看淡職場(chǎng)追求，也不想把雞蛋放在同一籃子，寧愿打打工、兼差跑 Uber，保有個(gè)人的自由。

一、佛系、躺平

他們父母的那一代迷戀奮斗，樂在工作。而Z世代族群可不再這么想。過去我們認(rèn)為出社會(huì)就是要奮斗打拼、積極爭(zhēng)取，但現(xiàn)在的Z世代告訴你：一詞出現(xiàn)，最初流行在中國(guó)年輕人的口語中，指重複同樣的事情卻始終沒有突破點(diǎn)，過度自我消耗。綜觀近年出現(xiàn)安靜離職、在職躺平口號(hào)，甚至最低限度星期一（#bareminimummonday）運(yùn)動(dòng)，都可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代對(duì)工作的觀念已經(jīng)轉(zhuǎn)向。

二、零奮斗、拒加班

Ｚ世代重視個(gè)人時(shí)間與空間，工作是一回事，最重要的是保有生活。他們清楚知道加班這種事情只是在為公司奉獻(xiàn)，何必為了五斗米減損自己的生活品質(zhì)？他們更不可能接受無償加班這種不合理待遇，不想再慣老闆，也不想把自己和工作綁在一起，畢竟工作不是全部，就只是個(gè)工作而已。比起職涯成就，他們更重視工作與生活的平衡（work-life balance）。

三、低限職場(chǎng)社交

調(diào)查顯示，Ｚ世代對(duì)于與工作相關(guān)的社交聚會(huì)感到疲乏，寧愿下班直接回家或找朋友，遠(yuǎn)離那些引起自我消耗的場(chǎng)合。據(jù)觀察，Ｚ世代更勇于擺脫過去職場(chǎng)上的各種潛規(guī)則和情緒勒索，他們有更好的自我覺察能力，知道什么東西會(huì)影響自己的狀態(tài)，會(huì)有意識(shí)地避開。

四、不排斥副業(yè)，喜歡彈性

他們不再崇尚穩(wěn)定的早9晚5，上下班時(shí)間彈性、甚至不用進(jìn)辦公室的遠(yuǎn)距工作更吸引喜歡彈性、靈活的Ｚ世代。因此，他們并不排斥副業(yè)，甚至樂于身兼多職，在不同環(huán)境與模式中走跳。對(duì)于上個(gè)時(shí)代的人來說，他們的選擇看似不穩(wěn)定，但其實(shí)只是順應(yīng)這個(gè)多變時(shí)代，尤其在疫情之后，許多人開始認(rèn)知到過去認(rèn)為的穩(wěn)定職位其實(shí)并沒有想像中的有保障，因此有了新的想法。

Ｚ世代的焦慮

一、重度容貌焦慮

社群媒體助長(zhǎng)了比較心態(tài)，其中，外貌焦慮是長(zhǎng)期嚴(yán)重議題。尤其對(duì)于青少年族群，同儕壓力、IG 讚數(shù)、琳瑯滿目、推崇完美的網(wǎng)紅光環(huán)和醫(yī)美資訊造成了他們龐大的身心壓力。尤其在修圖軟體、各種AI工具出世之后，若分辨不清那些美麗的照片、亮麗的資訊其實(shí)是經(jīng)過多層加工，心中的完美範(fàn)本會(huì)無限擴(kuò)大。

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二、的壓力

先從Z世代的特質(zhì)來看，比起追逐者，他們更想當(dāng)創(chuàng)作者。在與社群連繫的生長(zhǎng)過程中，他們潛意識(shí)提醒著自己要當(dāng)一個(gè)。為了塑造自己在社群上的形象、增加追蹤者，得讓自己看起來很有內(nèi)涵、生活充實(shí)而美好，到最后，反而搞得筋疲力盡。于是有些人開始質(zhì)疑：開始提倡Dull movement （無趣運(yùn)動(dòng)）一在網(wǎng)上出現(xiàn)便獲得共鳴，甚至有許多人開始在無聊中尋找幽默，採取一種更輕鬆的生活態(tài)度。

三、的陷阱

社群助長(zhǎng)的集體外貌焦慮，再加上那些形象的網(wǎng)紅行銷——嚴(yán)格飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、主打的成功人生。其實(shí)造成許多追隨者落入身心失衡。

Alivia D'Andrea 是一位年輕的勵(lì)志網(wǎng)紅，她從十四歲起就開始拍攝影片分享她為了修正外表、追逐美麗所付出的各種努力。在系列影片中，她分享折自律又正向的運(yùn)動(dòng) routine、讓身材變纖瘦的健康飲食方式、體重逐漸減輕的縮時(shí)攝影。2024年，她在個(gè)人的Youtube頻道發(fā)布一部名為，向廣大追隨者自我揭露。其實(shí)，在那些各種激勵(lì)人心的正向言語背后，真實(shí)的她早就陷于多年嚴(yán)重身心失衡。她說，在還是青少年時(shí)期時(shí)，為了成為一個(gè)容光煥發(fā)的大人，換來的是人生的毀滅。表面上，一切看似走在自律的節(jié)奏上，但她的心靈其實(shí)無法真正承受這些過度，可怕的反作用力是飲食失調(diào)和憂郁癥。影片發(fā)出后即引起廣泛討論，許多人開始質(zhì)疑網(wǎng)路上瀰漫的自律正向精神，會(huì)不會(huì)只是個(gè)假象？

四、錯(cuò)失恐懼癥

FOMO 一詞由金融家 Patrick McGinnis 提出，指。這個(gè)情形在與網(wǎng)路社群緊密連結(jié)的Z世代群體中尤為嚴(yán)重。由于不想被邊緣化，他們得時(shí)時(shí)滑手機(jī)來保持自己與社群的高度黏著。透過、來獲得安全感，從讚數(shù)中得到認(rèn)可，這是他們與人互動(dòng)的方式。這個(gè)數(shù)位世代危機(jī)開始侵略青少年的心靈，是家長(zhǎng)必須關(guān)切的問題。

切記，千萬別過度斥責(zé)這些新世代對(duì)數(shù)位社群的依賴，由于他們的生長(zhǎng)歷程與上一代截然不同，在各式焦慮下找到身心平衡的方式對(duì)Ｚ世代來說是不得不面對(duì)的巨大考驗(yàn)。

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