斷捨離的意思，是絕不需要的東西、去多余的廢物、開對物品的執(zhí)著。斷捨離的提出者是日本作家山下英子，她原本非常不會整理，直到一次旅游去了寺廟，一進門就感覺神清氣爽，仔細研究后才發(fā)現(xiàn)，這是因為寺廟里沒有。斷捨離的概念，與當(dāng)時日本正盛行的（指透過分類來進行整理）完全不同，是一個從加法變成減法的過程。

斷捨離的原則：不是想可能會用到，而是會用到而留下

在斷捨離中，主角不是，而是，所以決定物品是否要丟棄的原則，不是想，而是。兩者的差異在于，從物品思考，會想著未來可能會派上用場，最后丟不掉；從自己思考，隱含了，我現(xiàn)在會用嗎？不會就丟掉。

斷捨離的目的不是把空間整理乾凈，而是藉由選擇與整理物品的過程，擺脫對物品的執(zhí)著，了解自己。我們將執(zhí)行斷捨離的步驟歸納成 4 階段，讓你在 8 周內(nèi)將物品減少，找回簡單清爽的生活與人生。

斷捨離小測驗！10 道題，測測看你是否擁有過多物品

1.想想身邊的物品，你覺得擁有它帶給你：

（A）更多快樂

（B）更多壓力

2.當(dāng)你收到生日禮物，第一個反應(yīng)是：

（A）好想知道里面是什么

（B）噢不，別再送我多余的東西了

3.當(dāng)家人把某樣?xùn)|西拿回家，你的反應(yīng)是：

（A）以前怎么沒想到有這種用途？

（B）我要把它擺在哪？

4.把東西保留下來，你的原因是：

（A）我會固定使用它

（B）它代表我想成為的那種人（買西裝外套，是希望成為知性的人）

5.提及整理環(huán)境，你會感到：

（A）相當(dāng)容易

（B）希望有人幫你打理

6.心情不好透過紓壓后，會讓你：

（A）精神振奮

（B）感到?jīng)獨?/p>

7.在衣柜里掛上一件新衣服，你會：

（A）輕鬆擺進去

（B）左右挪移擁擠的衣物，再塞入新衣服

8.你的衣柜里，衣服的使用狀況是：

（A）所有衣服都穿得上

（B）有些衣物已經(jīng)超過一年沒穿

9.在廚房、房間里放置櫥柜，你覺得它的功能是：

（A）區(qū)別各種物品類別

（B）放置、遮掩雜物

10.如果你有車庫，你會如何使用？

（A）把車子停在里面

（B）塞滿各式東西

如果答案有任何一個（B），就代表你有過多的物品，參考以下的 8 周斷捨離計畫，開啟輕盈人生，留下真正重要的。

斷捨離計畫｜實行斷捨離的 1～2 周：自我檢視

整理的本質(zhì)不是丟掉，而是決定什么是重要的。

斷捨離計畫的第 1、2 周，先花點時間釐清哪些東西對你來說真正重要，而你想過的生活長什么樣子。把理想的一天會做的事情寫出來，再列出每件事分別會用到哪些物品。例如，理想的一天，在早上會喝咖啡、散步與練習(xí)英文，因此必備用品分別為咖啡機與咖啡杯、輕便服裝與鞋子，以及英文學(xué)習(xí)書。透過將所需物品列出來的練習(xí)，可以檢視物品的重要程度。

斷捨離計畫｜實行斷捨離的 3～4 周：思考需要與不需要

知道自己理想生活中會用到的物品后，接下來就得將身邊物品區(qū)分需要與不需要。在選擇留下與否時，可以透過 6 大提問，讓心理不會產(chǎn)生太多抗拒。

重買思考法：假如丟掉，我還會再買一個嗎？只留下一定會重買的物品。

旅人思考法：長期旅行我會帶什么？真正需要的物品才會帶著走。

拍賣思考法：如果有人要跟我買，我是否愿意賣？愿意賣的物品＝不需要的物品。

追溯思考法：假如再回到買的那一天，我還是會買它嗎？若不會，列出清單，作為往后購物參考。

富翁思考法：如果我有用不完的錢，會買這個嗎？不再被無謂或用不到的物品吸引，只留下真正有需要的、最好的物品。

克制沖動思考法：只要忍住不買幾次，就能買想要的東西？忍住不做而省下的時間與金錢，可以怎么運用？

斷捨離計畫｜實行斷捨離的 5～6 周：丟掉、整理

接下來第 5、6 周，正式進入丟棄整理期?！墩砹?，決定你的生命自由度》指出，早上是人判斷能力的巔峰，所以要進行大掃除時，建議在中午前整理完畢。斷捨離時可以依照以下原則：

方法 1：6 成收納原則

為了讓物品容易拿出、放回，收納時只能用 6 成空間，就如同店鋪的商品陳列。如果需要經(jīng)常整理、打掃，只能放到 4 成。

若以收納型態(tài)為區(qū)分，《新．?dāng)鄴坞x》也提出 751 法則，分別將看不見的收納空間、看得見的收納與展示型收納空間以 7 成、5 成、1 成為基準當(dāng)作收納物品總量的參考。

方法 2：限制數(shù)量

相同功能的東西不需要有 3 個，浴巾只需要兩條交替，就能減少物品持有數(shù)量；選擇兼具兩種功能的物品也是另一種方法。

方法 3：空無一物區(qū)

替不知道該放哪的東西設(shè)置緩沖區(qū)，一天清點一次，看要丟掉、送人，還是幫他找個家，重點是每天都要把它整理、凈空。

方法 4：5 秒整理歸位

規(guī)定自己用完物品后要在 5 秒內(nèi)放回原位，所以先決定物品的位置。如果物品沒有適合的置放空間，就只能丟掉。

斷捨離計畫｜實行斷捨離的 7～8 周：養(yǎng)成習(xí)慣

減少物品之后，會讓人有新的感受，想繼續(xù)維持，除了秉持斷捨離原則，也要養(yǎng)成整理習(xí)慣，有條理的生活，才能讓你做更多想做的事。

斷捨離好習(xí)慣 1：照片暗示

把整理完、最接近理想狀態(tài)的環(huán)境拍照，印出來貼在墻上顯眼的地方。每當(dāng)家中環(huán)境稍微偏離時，就能馬上察覺并回復(fù)原狀。

斷捨離好習(xí)慣 2：順手整理

規(guī)定自己，比方說，每次刷完牙后都要擦鏡子。比起等環(huán)境變髒再從頭開始打掃，養(yǎng)成順手打掃的習(xí)慣，掃除時比較沒有負擔(dān)。

斷捨離好習(xí)慣 3：一進二出

每增加一個東西，就丟掉現(xiàn)有的兩個東西。如此一來，不只物品總量會自動減少，在買東西時也會變得更謹慎，會思考眼前物品是否真正需要，是否值得用現(xiàn)有的兩樣物品交換。

總結(jié)來說，斷捨離不是新概念，在不同時代背景下，都有相似的運動興起，但核心都是告訴大家：擺脫囤積心結(jié)，不要陷于攀比，保留余裕才會有自由，有自由才能活得開心。

原文出處于此

延伸閱讀：

新年必學(xué)！小坪數(shù)變出大空間、擺脫雜亂迎向質(zhì)感生活生活中，你懂得為自己嗎？蘇格拉底、柏拉圖、達文西的啟示巴菲特都怎么吃？解密６歲兒童飲食法：堅持３不原則，為何別輕易嘗試？