說到練翹臀，大家腦海中浮現(xiàn)的動(dòng)作通常是深蹲，但老實(shí)說，深蹲對(duì)于一般的運(yùn)動(dòng)小白或是久坐族來說，門檻真的有點(diǎn)高，如果核心不夠力、重心抓不穩(wěn)，

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